Sposoby na ból głowy

Hej ;) !

Ostatnie samopoczucie natknęło mnie do napisania dzisiejszego posta. Jak można domyśleć się po tytule często doskwiera mi ból głowy. Choć nie dokucza mi już tak często, nadal nie mogę z nim normalnie funkcjonować.

Przyczyn bólu głowy może być setki i tysiące, ale do głównych zalicza się: stres, ciśnienie, głód, nagła zmiana pogody i inne. 

Źródło: www.demotywatory.pl

 

Kilka lat wstecz nie było chyba tygodnia w którym nie dostawałam bólu głowy. Teraz już wiem, co mogło być jego przyczyną – pogorszenie wzroku, a co za tym idzie brak odpowiednich szkieł korygujących. Od momentu założenia rzadziej występują u mnie te dolegliwości. 

Źródło: www.hagne.pl

Często też zastanawiam się czy przypadkiem przyczyną nie jest niedostatek wody, ponieważ bywają dni, gdzie piję jej bardzo, bardzo mało. Zdołałam się już przerzucić na picie wody mineralnej niegazowanej, natomiast nadal, z trudem przychodzi mi wypicie 1,5l i więcej.  

Źródło: www.wodadlazdrowia.pl

Zobaczcie, co dzieje się na dworze – raz, mróz szczypiący w policzki, a drugi wiosna pełną parą. Całe dnie, w których utrzymują się chmury z których lada chwila może zacząć padać. Niestety na to nie mamy wpływu, ale ona ma wpływ na nas – uporczywy ból głowy… 

Źródło: www.demotywatory.pl

 

Są na to sposoby, ale jakie? O tym poniżej ;)

Najczęściej korzystamy z :

- leków przeciwbólowych. A szkoda, bo według mnie one powinny znajdować się na końcu listy. Niestety czasami nie pomaga nic. Bywają dni, że głowa ćmi mnie do tej pory, dopóki nie wezmę tabletki przeciwbólowej. Miejmy na uwadze fakt, iż większość leków na bóle głowy to niesteroidowe leki przeciwzapalne, które wchodzą w setki interakcji na które musimy uważać.

Źródło: zdrowie.wp.pl

- akupresura. W domu posiadam elektroakupunkter, którego czasami używam. Czasami pomaga, czasami nie. Jeżeli nie macie takiego urządzenia możecie skorzystać z własnych rąk. Mianowicie: uciskanie punktów:  między brwiami, miejsce między kciukiem a palcem wskazującym, zagłębienie na środku karku tuż nad linią włosów, miejsce na stopie między paluchem a drugim palcem. Każde miejsce 20 razy przez 2minuty. Ucisk pobudza produkcję endorfin, które zmniejszają odczuwanie bólu.

Źródło: www.akupresura.cba.pl

-zimne okłady na czoło i skronie + moczenie stóp w zimnej wodzie. Ja nie stosuję tej metody, natomiast w momencie kiedy nie chcę używać tabletki wcieram w skórę Amol. Działa niesamowicie, przynosi ulgę ;)

Źródło: www.styl.pl

- ciepła kąpiel. Według mnie to lepszy sposób niż moczenie stóp w zimnej wodzie. U mnie każdy dodatkowy bodziec zwiększa ból, a ciapciać się w zimnej wodzie nie znoszę :P

 Źródło: google.pl

 

Co może jeszcze pomóc? :

- spacer i głębokie oddechy. Spowoduje to zwiększony przepływ powietrza przez płuca, lepsze dotlenienie naszej cierpiącej głowy.

 Źródło: www.demotywatory.pl

 

- aromaterapia i napary ziołowe – na aromaterapię uważajmy, ponieważ zbyt mocne olejki eteryczne mogą spowodować efekt przeciwny do oczekiwanego. Wybierajmy łagodne olejki, takie jak: geraniowy, lawendowy, mięty pieprzowej czy eukaliptusowy. Pijmy dodatkowo napary z melisy, które nas wyciszą i uspokoją.

Źródło: medica.pl

- picie małymi łykami chłodnej wody –odpowiednie nawodnienie sprawi, że komórki będą nawodnione i odżywione, poprawi się ukrwienie naszych narządów, zmniejszy się napięcie, a co za tym idzie  - ból głowy ;)

Źródło: natemat.pl

- odpoczynek w zaciemnionym pokoju – nic tak nie przynosi ulgi jak leżenie po ciemku na kanapie. Idealnie sprawdzi się w przypadku migreny, której towarzyszą nudności. Najlepiej jest po prostu zasnąć i zrobić sobie drzemkę, aby organizm mógł się zregenerować. 

 Źródło: www.e-merchandiser.pl

Jeżeli ból gnębi Was często i trwa długo, to nie zwlekajcie z wizytą u lekarza. Czasami znalezienie przyczyny sprawi, że Wasze problemy znikną lub zmniejszą się o połowę ;)

Dziewczyny, pytanie do Was. Borykacie się z częstymi  bólami głowy? Znacie jakieś dodatkowe sposoby na tą dolegliwość? Co na Was najlepiej działa? Piszcie ;)

Buziaczki, Patka :)