1/14/2021 01:28:00 PM

Joga twarzy

Joga twarzy
Hej! Nie od dziś wiadomo, że joga wpływa pozytywnie na wiele aspektów naszego zdrowia i życia. Zwiększa ruchomość stawów, poprawia koordynację ciała, uelastycznia, poprawia postawę ciała a także relaksuje czy odpręża. Ale czy wiedzieliście, że oprócz treningu ciała możecie także wykonywać jogę twarzy? O tym w dzisiejszym poście! :)


Często wybierając książki kieruje się estetyką wydania a także grubością okładki. Lubię takie, które są grube, które ciężko zniszczyć i do której mogę wracać. Tak też w przypadku tego egzemplarza. Pięknie wydana, przejrzysta, z wieloma rysunkami i wyjaśnieniami. 

Można powiedzieć, że jest to taka pigułka jak ćwiczyć mięśnie twarzy i jaki wpływ ma na naszą cerę. 


Do głównych korzyści, dzięki którymi ćwiczymy twarz to:
1. Gładsza i jędrniejsza skóra
2. Co za tym idzie redukcja zmarszczek i lifting mięśni
3.Zmniejsza opuchliznę i podkrążone oczy
4. Pulchniejsza skóra - poprawa jej sprężystości
5. Bardziej promienny i młodzieńczy wygląd
6. Rozładowania napięcia twarzy, w oczach, głowie, szyi i barkach
7. Złagodzenie bólu w tych okolicach
8. Spokojniejszy umysł i większa uważność
9. Ogólne poczucie dobrostanu

O tym wszystkim możecie przeczytać w tej książce z bogactwem ćwiczeń i rysunków obrazujących jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenie. 




Jak dla mnie to pozycja must have dla wszystkich miłośników jogi a także dla tych, którzy chcą zacząć swoją przygodę z jogą.


12/09/2020 11:21:00 AM

Wyrzuć z głowy słonia

Wyrzuć z głowy słonia
Hej!
Dzisiaj przychodzę do Was z dosyć grubą lekturą, w której możemy dowiedzieć się wiele ciekawych rzeczy na temat motywów naszego działania w codziennej rzeczywistości. Mowa o książce "Wyrzuć z głowy słonia" Robina Hansona.



Do tej lektury miałam kilka podejść, ponieważ jest napisana w dosyć naukowy sposób. Wydaje mi się, że będzie przeznaczona dla osób, które chcą dowiedzieć się czy nasze codzienne wybory, zachowania mają "głębszy" wpływ w naszej psychice. To fajna lektura dla osób interesujących się rozwojem osobistym, psychologią biznesu.

W książce omawiana jest mowa ciała, tematyka religii, polityki, medycyny a także edukacji. Nie jest to stricte "śmieszna" książka, nie należy także do tych lekkich, więc trzeba do niej przysiąść w kilka wieczorów.

Pytanie jednak nasuwa się od początku tego posta: Czym jest ten tytułowy słoń? 

Słoń to nasze ukryte motywy naszego działania w danych sytuacjach. Czasami zdajemy sobie z nich sprawę, a czasami nie mamy o nich zielonego pojęcia w związku z czym możemy być odbierani zupełnie inaczej przez nasze środowisko w którym żyjemy. 

Jeśli więc chcecie poznać te motywy, którymi się sugerujemy lub jeśli chcemy potwierdzić lub zaprzeczyć takim działaniom to ta książka będzie dla Was! :)






12/04/2020 01:25:00 PM

Jego asystentka

Jego asystentka
Cześć!
Choć wydawać by się mogło, że w historii "biurowego" romansu nic mnie nie zaskoczy to jednak autorka tej książki napisała taką opowieść zupełnie z innej strony. Mowa o "Jego asystentce" A.E.Murphy.


Tym razem główna bohaterka Rose daje się wciągnąć w romans ze starszym szefem, który ma żonę (i już niedługo dziecko). Choć wydawać by się mogło, że historia będzie dość oczywista w stylu - mąż nie kocha żony, więc odchodzi do kochanki, jednak nic bardziej mylnego. Okazuje się, że owy mężczyzna nie potrafi wybrać. Znajduje się w sytuacji bez wyjścia, ponieważ zaczyna kochać obie kobiety jednocześnie. Gdy wydaje się, że jednak zaczyna wychodzić z kłopotliwej sytuacji i wybiera jedną, wydarza się sytuacja, która na nowo wszystko komplikuje. 
Finał jest ciekawy, ale nie będę zdradzać Wam zakończenia. Musicie go sami przeczytać.

Książka jest dosyć długa, jednak czyta się ją szybko, ponieważ fabuła ogromnie wciąga - w końcu chcesz poznać, którą z kobiet wybiera Ezra i jakie poniesie za to konsekwencje. Choć wydaje się być oczywista, wcale taka nie jest. To pełna bólu, rozterki, ale i humoru książka, która Was nie zawiedzie ;)




11/21/2020 03:37:00 PM

Gdziekolwiek jesteś, bądź!

Gdziekolwiek jesteś, bądź!
Witajcie!
Opanować dzisiejszą sztukę teraźniejszości jest coraz trudniej. Wybiegamy znacząco w przyszłość lub ciągle nie możemy pogodzić się z trudną przeszłością. Idealnym rozwiązaniem jest życie tu i teraz. Prosto się mówi, jednak trudniej zrealizować. Pomóc nam może sztuka medytacji o której niejednokrotnie już pisałam w recenzjach innych książek opisujących tą praktykę. Kolejną jest pozycja Jona Kabata- Zinna  "Gdziekolwiek jesteś, bądź!"


Ja już kilkukrotnie podchodziłam do tego tematu, jednak zazwyczaj nie wychodzi mi to dobrze. Nie jestem w tym wytrwała. Jednak z książki na książkę sądzę, że medytowanie wcale nie musi oznaczać pozycji na "buddę" czy inne kojarzące się z nią przedmioty. Wystarczy parę głębszych oddechów, które nas uspokoją, dotlenią organizm a co za tym idzie pomogą rozjaśnić nasz umysł, który zacznie lepiej funkcjonować. 

O tym też wspomina autor tej książki. Zwraca uwagę na różne aspekty życia codziennego i tłumaczy jak inaczej można reagować w danej sytuacji. Jak podejść do problemu ze spokojem, czego uczy nas sztuka medytacji. 
Cieszę się, że obecnie coraz więcej osób wybiera tą formę "duchowego" uspokojenia, ponieważ słyszę niesamowicie dużo pozytywnych opinii na jej temat.

,,Tylko ten dzień świta, którego jesteśmy świadomi” 

- czytamy w książce. To prawda, tak wiele rzeczy dzieje się wokół nas i na które zupełnie nie zwracamy uwagi. Życie nie należy do najprostszych form, ale z naszą pomocą możemy sprawić, że stanie się ciekawsze i bardziej świadome. A tego właśnie uczy medytacja! :)


Dodatkowym atutem jest to, w jaki sposób książka została wydana. Uwielbiam grube i twarde oprawki, które pięknie prezentują się na półce i się nie niszczą! A to wszystko od wydawnictwa "Czarna Owca"! :)

11/20/2020 02:09:00 PM

Miss Independent

Miss Independent
Hej!
Dzisiaj przychodzę do Was z gorącą jak kominek w Boże Narodzenie recenzją książki polskiej autorki Joanny Balickiej "Miss Independent"



Książka na początku przypomina słynną trylogię na cały świat a mianowicie "50 twarzy Greya". Główna bohaterka również dostaje się na staż do słynnej firmy, w której przystojny prezes pociąga ją nie tylko swoim intelektem. Między tym dwojgiem tworzy się nierozerwalna więź, o której chcesz dowiadywać się z kolejnych stron książki. Fajnym atutem jest fakt, że nie mamy wrażenia, iż książka została napisana przez Polkę, zwłaszcza, że głównymi bohaterami są Sophie oraz Bryson a cała fabuła dzieje się w Ameryce. 





Ja byłam oczarowana tą książką, z łatwością mi się ją czytało i z każdą stroną chciałam więcej i więcej. Jeśli Grey Wam się podobał to ta pozycja będzie Wam przychodziła do głowy jeszcze nie raz. 

A skoro powoli wkraczamy w sezon świąteczny z pewnością mogę ją polecić jako prezent pod choinkę!

11/17/2020 03:21:00 PM

Zapach jak marzenie

Zapach jak marzenie
Witajcie!

Dzisiaj przychodzę do Was z nowością od Perwoll. Odkąd w domu musiałam sama zacząć planować i wstawiać pranie zwracam uwagę na to, aby moje ubrania były czyste, ale także pięknie pachniały przez dłuższy czas nawet na półce. Udało mi się to uzyskać, dzięki produktowi o którym dzisiaj trochę napiszę. 


Nowy Perwoll 3 w 1 to produkt, który spisał się u mnie genialnie. Najbardziej jestem zadowolona z jego zapachu, a raczej jego trwałości. Zazwyczaj płyny do płukania czy też prania pachną jedynie w butelce a po praniu wszystko znika. W tym przypadku pranie pachnie zarówno mokre dosychając w łazience, ale również w mojej szafce. Rozdając próbki moim znajomym także były zachwycone z jego zapachu, więc w tej roli sprawdza się idealnie.

Dzięki formule Color & Fibre Care ubrania zachowują swój kształt i kolor. Płyn jest także przeznaczony dla wszystkich rodzajów tkanin. 

Z dodatkowych atutów można wspomnieć o tym, iż butelka pochodzi z recyklingu, a także po zużyciu  będzie można ją ponownie przetworzyć :) .



Z pewnością będzie to nie jedna moja butelka i mam nadzieję, że w przyszłości pojawią się też różne warianty zapachowe!

#PerwollBlossom #poczujsiękwitnąco #projekttrnd 



11/15/2020 11:43:00 AM

Sekrety długowieczności

Sekrety długowieczności
Hej!
Zastanawialiście się kiedyś jak 100 latki dożywają tak dużej ilości lat? Albo w jaki sposób koreanki posiadają tak nieskazitelną cerę? Na naszym rynku jest mnóstwo porad dotyczących długowieczności a ja dzisiaj przychodzę do Was z bardzo ciekawą pozycją książkową! ;)




"Sekrety długowieczności" to krótkie porady, które wspomagają nasze starania o długie życie. Podzielone są na różne rozdziały, gdzie każdy dotyczy różnej sfery życia. Znajdują się tam m.in. produkty żywnościowe o działaniu przeciwzapalnym, opóźniającym starzenie, sposoby na walce ze stresem czy wolnymi rodnikami. Omawia też zdrowie duchowe, które jest na równi ważne a jak często o  tym zapominamy. 
Do książki można chętnie wracać, ponieważ "porady" są opisywane w prosty, zwięzły sposób. Jak dla mnie to jedna z najlepszych poradników dotycząca tej strefy życiowej.

Jedynym mankamentem są np. polecane przez autora książki produkty żywnościowe, które są totalnie niedostępne w naszym kraju, więc nie ma możliwości skorzystania z ich dobroci.