Z tematami medytacji i jogi mam już do czynienia od dłuższego czasu. Coraz bardziej zaznajamiam się z ich technikami, stąd pozycja książkowa, która mi to ułatwiła w tym miesiącu.
W tej książce znajdziemy szereg pozycji w której możemy się znaleźć podczas jogi, szereg doświadczeń i badań naukowych a także opinii różnych osób z kursów jogi. Autorzy opierają się na stwierdzeniu, iż praca z oddechem w połączeniu z aktywnością fizyczną powoduje wahania ilości neuroprzekaźników u osób ćwiczących co ma wpływ na ich samopoczucie -zarówno fizyczne jak i te psychiczne.
W "Efekcie jogi" możemy nauczyć się pracy właśnie z oddechem, równowagą i stabilnością a także wzmocnić mięśnie. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że joga nie jest tak łatwa jak się wydaje i potrzeba czasu, aby wytrzymać w danej pozycji określony czas.
W zeszłym tygodniu obchodziliśmy Dzień Walki z Depresją a jak wiadomo joga wpływa pozytywnie, jako efekt terapeutyczny dla osób borykający się z tą chorobą. Jest fajnym dodatkiem do leczenia u psychologa jak i psychiatrii.
Wspomóc może również w opanowaniu niechcianych myśli czy emocji a także - poprzez wzmocnienie mięśni przyczynić się do redukcji tkanki tłuszczowej.
Nic, tylko korzystać! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
♥ Dziękuję za każdy dodany komentarz, który zawsze wywoła uśmiech na mój twarzy! ;) Serdecznie zapraszam do pozostawienia małego śladu po przeczytanym poście ( bo przecież komentowanie nie gryzie ☺)